6. Almond

Almond mengandung antioksidan kuat yang dapat melakukan keajaiban bagi kulit Anda, terutama pada hari-hari musim dingin yang kering dan dingin. Mereka juga merupakan sumber vitamin E yang membantu menyehatkan kulit Anda dan melindunginya dari sinar UV yang merusak kulit.

Kacang ini juga mengandung banyak sifat anti-penuaan yang membantu mengurangi keriput, garis-garis halus dan tanda-tanda penuaan.

    Sebelum mandi, pijat tubuh Anda dengan baik minyak almond atau susu almond. Ini akan membantu Anda menikmati kulit sangat bersinar dan berseri-seri.

    Anda juga dapat menggunakan almond untuk membuat scrub buatan sendiri. Rendam segenggam almond dalam air semalam. Keesokan paginya, menghapus kulit dan menggiling mereka. Tambahkan beberapa susu atau yoghurt untuk membentuk pasta. Menggunakannya sebagai scrub wajah 1 atau 2 kali seminggu.

7. Bayam

Ketika datang ke kulit yang sehat, Anda tidak bisa mengabaikan manfaat yang ditawarkan oleh bayam. Sayuran hijau tua ini memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan untuk sel-sel kulit yang sehat dan melawan proses penuaan alami kulit.

Bayam memiliki vitamin A yang tinggi konten, antioksidan yang membuat kulit Anda sehat dan meningkatkan warna kulit. Antioksidan lain, vitamin C, membantu sel-sel kulit memperbaiki dan menjaga kulit Anda terlihat cantik.

Juga, bayam merupakan sumber yang sangat baik dari besi. Kekurangan zat besi dapat meninggalkan Anda dengan kulit yang tampak pucat bersama dengan kesehatan yang rapuh. Bayam juga memiliki lutein yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

    Minum ½ gelas bayam dengan sedikit air jeruk setiap hari untuk membantu mencegah kulit kering dan teriritasi.

    Anda juga bisa memasukkan bayam dalam sup, salad dan hidangan lainnya.

8. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan yang melawan kerusakan akibat radikal bebas pada kulit Anda. Hal ini dapat mencegah kekeringan dan kulit terkelupas serta meningkatkan kulit Anda. Plus, polifenol dalam teh hijau dapat mencegah dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti keriput, bintik-bintik usia dan kulit kendor.

    Anda hanya bisa percikan teh hijau dingin di wajah Anda dan kemudian bilas wajah Anda dengan air dingin.

    Untuk membuat masker pengelupasan lembut di rumah, campuran isi dari tas yang digunakan teh hijau dengan sedikit madu untuk membuat pasta. Oleskan pada wajah bersih Anda, biarkan selama 10 menit dan kemudian bilas. Lakukan setelah ini atau dua kali seminggu.

    Terakhir, jangan lupa untuk minum 2 sampai 3 cangkir teh hijau setiap hari.

9. Salmon

Untuk memiliki kulit bersinar indah selama bulan-bulan musim dingin, Anda harus menyertakan salmon dalam diet Anda. Yang jumlah tinggi asam lemak omega-3 memelihara dari dalam. Hal ini membantu menjaga kebayakan dan kelembaban bahkan ketika terkena angin musim dingin kulit kering dan pemanas sentral.

Plus, ia memiliki selenium, mineral yang melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya. Selain itu, zinc dalam salmon merangsang produksi sel-sel kulit baru.

Makan 2 porsi salmon setiap minggu. Alih-alih goreng salmon piring, memilih untuk dipanggang atau dibakar salmon untuk menikmati kulit halus, jelas dan bercahaya.

10. Dark Chocolate

Dark chocolate, terutama dengan setidaknya 70 persen kandungan cocoa, dianggap baik untuk kulit Anda. Hal ini kaya flavonol yang dapat membantu kulit Anda terlihat yang terbaik bahkan selama kondisi keras musim dingin.

Flavonol merupakan antioksidan yang membantu kulit Anda melindungi diri dari kerusakan UV, melawan radikal bebas, menjaga kulit lembut dan lentur, dan meningkatkan aliran darah.

    Makan hanya 2 sampai 3 ons dark chocolate setiap minggu untuk menuai keuntungan dari kulit bercahaya dan indah.

    Anda juga dapat menambahkan cahaya untuk kulit kusam dengan masker cokelat wajah gelap. Melt sebatang cokelat hitam dalam double boiler. Campurkan 1 sendok teh di setiap gram tepung dan susu krim bersama dengan sedikit air jeruk. Menerapkannya di seluruh wajah Anda. Biarkan selama 20 menit, lalu bilas dengan air hangat. Gunakan masker wajah ini seminggu sekali.

Referensi:

http://www.top10homeremedies.com/superfoods/top-10-superfoods-make-skin-glow-winter.html

3. Alpukat

Anda juga dapat menenangkan kulit musim dingin kering dengan alpukat. Menjadi sumber vitamin A, C dan E bersama dengan lemak tak jenuh tunggal, alpukat membantu kunci kulit Anda dalam air. Juga, buah ini mengandung asam folat, magnesium, dan potasium, yang semuanya penting bagi kesehatan kulit.

Plus, mereka membantu memberikan kulit Anda terlihat lebih muda dengan mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.

    Selain makan alpukat, Anda dapat membuat masker wajah hydrating dengan buah. Sendok daging dari alpukat matang dan mash dengan benar. Campurkan 1 sendok teh di setiap madu dan minyak zaitun. Oleskan pasta halus ini di wajah Anda. Biarkan hingga kering, lalu bilas dengan air hangat. Gunakan masker wajah ini beberapa kali seminggu.
    Minyak Alpukat sangat melembabkan kulit musim dingin kusam, dehidrasi dan gatal. Anda bisa menggunakan minyak ini untuk memijat tubuh Anda sebelum mandi.

 

4. Wortel

Wortel mengandung vitamin A dan antioksidan lain yang dapat menjaga kulit Anda sehat, bersemangat dan bercahaya bahkan selama hari-hari musim dingin yang keras. Mereka juga dapat mencegah tanda-tanda penuaan seperti keriput, pigmentasi dan warna kulit tidak merata.

Plus, wortel mengandung karotenoid beta-karoten dan likopen yang membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan UV. Menjadi kaya kalium, mereka juga membantu memecahkan masalah kulit kering.

    Minum segelas jus wortel setiap hari adalah cara yang bagus untuk menjaga kulit Anda dehidrasi dari dalam.
    Anda juga dapat membuat masker pelembab wajah dengan wortel. Campur 2 sendok teh wortel bubur, 1 sendok teh setiap madu dan susu krim, dan beberapa tetes minyak zaitun. Oleskan pada wajah bersih Anda. Biarkan selama 10 sampai 15 menit, kemudian bilas akan air dingin. Menggunakan wajah ini topeng beberapa kali seminggu untuk menikmati kulit lembut, bercahaya dan lembab.

5. Brokoli

Brokoli adalah sayuran sehat lain untuk kulit Anda. Hal ini dikemas dengan bahan kulit meningkatkan seperti vitamin A dan C serta estrogen alami yang dapat melakukan keajaiban bagi kulit Anda.

Sementara vitamin C merangsang produksi kolagen untuk menjaga kulit sehat, vitamin A melindungi membran sel kulit dan mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.

Plus, vitamin B dalam brokoli membantu menyingkirkan, patch bersisik kering, salah satu masalah kulit yang paling umum bahwa orang memiliki selama hari-hari musim dingin.

Teratur makan brokoli untuk memberikan kulit Anda cahaya alam yang indah. Memilih dikukus, brokoli panggang atau pucat untuk mendapatkan manfaat paling dari itu.

Angin kering dingin, suhu rendah, kelembaban rendah dan pemanas ruangan yang datang dengan musim dingin bisa bermain malapetaka pada kulit Anda, bibir dan bagian lain dari tubuh.

Hal ini dapat membuat kulit Anda kering dan bersisik serta menyebabkan kulit kusam, bibir pecah-pecah, gatal dan iritasi kulit. Seiring dengan rutinitas perawatan kulit yang tepat, Anda perlu menjaga menutup mata pada apa yang Anda makan untuk menjaga cahaya yang sehat sepanjang musim dingin.

Diet Anda dapat membantu melindungi kulit Anda terhadap kekeringan dan ultraviolet (UV) kerusakan akibat sinar matahari, meminimalkan keriput dan tanda-tanda penuaan, dan mempromosikan kulit halus dan bersinar.

Makanan tertentu juga dapat digunakan secara topikal untuk menjaga kulit Anda sehat, indah dan bersinar bahkan selama bulan-bulan musim dingin.

Berikut adalah 10 makanan super untuk membuat kulit Anda bersinar musim dingin ini.
1. Minyak Zaitun

Minyak zaitun yang baik untuk kulit Anda, terutama selama musim dingin ketika kulit cenderung menjadi kering. Menjadi kaya akan vitamin A dan E serta beberapa mineral lainnya dan asam lemak alami, membantu melembabkan kulit untuk menjaga elastisitas dan kelembutan.

Hal ini juga mencegah penuaan kulit, munculnya keriput dan garis-garis halus, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

    Sebelum mandi, oleskan minyak zaitun hangat di wajah Anda, bagian belakang lengan, siku dan lutut. Pijat dengan lembut selama beberapa menit, kemudian mengambil mandi air hangat. Setelah itu, tepuk kulit Anda kering dan menghapus minyak berlebih. Kulit Anda akan menjadi luar biasa lembut dan halus.
    Juga, gunakan minyak zaitun extra-virgin dalam salad dressing dan memasak.

2. Grapefruit

Grapefruit mengandung vitamin C, antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Ia juga memiliki likopen yang membantu menjaga kulit Anda halus.

Kalium hadir di dalamnya dapat mencegah keriput dan bintik-bintik usia serta melindungi kulit terhadap sinar matahari UV yang berbahaya. Asam amino dalam jeruk membuat kulit Anda lebih tegas dan lembut.

Plus, fitokimia yang dikenal sebagai naringin dalam jeruk mengurangi racun dalam hati, yang menghasilkan kulit yang lebih sehat.

    Minum jus jeruk segar secara teratur selama musim dingin.
    Anda juga dapat mempersiapkan masker wajah dengan jeruk dan menggunakannya seminggu sekali. Campur jus jeruk ½, 1 sendok makan madu dan ½ cangkir bubuk oatmeal. Oleskan ke wajah Anda, biarkan hingga kering dan kemudian mencucinya dengan air hangat. Masker ini akan memberikan tekstur halus dan bercahaya alami untuk kulit Anda.